Thời gian là vàng

Thanh Duy xin chào

2 khách và 0 thành viên

Mời Thầy cô dùng trà

Tâm sự với Thanh Duy

Tìm kiếm

Danh lam thắng cảnh

Lịch âm dương

Tài nguyên dạy học

Hỗ trợ trực tuyến

  • (Phạm Thanh Duy)

Hỗ trợ trực tuyến


Quản trị: Phạm Thanh Duy
0914.083.183

Liên kết website

Từ điển trực tuyến


Tra theo từ điển:


Nghe nhạc trực tuyến

Tin tức

Truyện cười

Thời tiết - Giá vàng

Lời hay - Ý đẹp

Liên kết ứng dụng

Bách khoa toàn thư

Website liên kết

Nhiệt độ - Thời gian

Hà Nội
’Hà
Tp Hồ Chí Minh
’Tp
Cà Mau
’Cà

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Chào mừng quý thầy cô đến với website Giáo dục và Cuộc sống của Phạm Thanh Duy

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
    Gốc > Sức khỏe - Dinh dưỡng - Làm đẹp >

    Phòng trị chứng đau đầu

    Nếu bạn hiểu rõ những yếu tố khiến mình bị đau đầu, bạn sẽ có thể ngăn chặn trước khi nó xảy ra.

    thay đổi của thời tiết, hoạt động thể lực và kèm theo đó là trạng thái thần kinh của bạn (ghi thời điểm nó bắt đầu và kết thúc). Điều này sẽ giúp hạn chế những cơn đau đầu khó chịu.

    Tiếp đó, tùy vào “thủ phạm” mà bạn có cách xử trí phù hợp:

    Quản lý căng thẳng

    Nhiều người có thể quản lý các cơn đau nửa đầu hay đau đầu dữ dội mặc dù các đơn căng thẳng có thể bùng nổ. Mặc dù bạn không thể tránh xa các sự kiện gây stress nhưng bạn có thể điều chỉnh cảm xúc, không để bị cuốn theo những sự kiện này. Bạn cần có các “vũ khí” như thuốc, mát-xa, châm cứu…

    Thư giãn đôi chân

    Một trong những bài tập giúp giảm stress hiệu quả là thư giãn chân. Đi bộ là một trong những lựa chọn số 1 bởi vì nó giúp chống đau đầu rất hiệu quả. Khi bạn đi bộ, cánh tay đung đưa sẽ giúp các cơ ở vai và cổ được thư giãn, mạch máu được lưu thông, giúp trị tận gốc nguyên nhân gây đau đầu.

    Phòng trị chứng đau đầu, Tin tức trong ngày, suc khoe, đau đầu, thuốc kháng viêm, căng thẳng, stress

    Ăn nhiều bữa

    Chia nhiều bữa và dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp đường huyết luôn ổn định. Điều này có nghĩa sẽ không có các cơn đau đầu do đói.

    Những bữa ăn chính và bữa phụ có cả protein và chất tinh bột-đường như bánh mỳ phết bơ lạc, cơm gạo lứt ức gà… đều giúp giảm đau đầu hiệu quả.

    Uống đủ nước

    Lưu ý uống đủ nước bởi tình trạng khử nước cũng là một trong những “thủ phạm” gây đau đầu.

    Liệu pháp thể chất

    Liệu pháp thể chất kết hợp giữa luyện tập và giáo dục sẽ giúp giảm đau và cải thiện được cảm xúc. Ở những người đau đầu dữ dội, liệu pháp thể chất có thể giúp cơ cổ mạnh hơn và thiết lập những thói quen mới giúp cơ thể có tư thế tốt hơn.

    Thuốc

    Các loại thuốc kháng viêm và không steroid như aspirin hay ibuprofen được coi là hiệu quả đối với nhiều loại đau đầu khác nhau. Nhưng tránh uống những loại thuốc này liên tục vì nó có thể gây ra đau đầu do thuốc. Đối với những người đau đầu thường xuyên, đặc biệt là đau nửa đầu, cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc.


    Nhắn tin cho tác giả
    Phạm Thanh Duy @ 00:11 11/11/2010
    Số lượt xem: 818
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến