Thời gian là vàng

Thanh Duy xin chào

0 khách và 0 thành viên

Mời Thầy cô dùng trà

Tâm sự với Thanh Duy

Tìm kiếm

Danh lam thắng cảnh

Lịch âm dương

Tài nguyên dạy học

Hỗ trợ trực tuyến

  • (Phạm Thanh Duy)

Hỗ trợ trực tuyến


Quản trị: Phạm Thanh Duy
0914.083.183

Liên kết website

Từ điển trực tuyến


Tra theo từ điển:


Nghe nhạc trực tuyến

Tin tức

Truyện cười

Thời tiết - Giá vàng

Lời hay - Ý đẹp

Liên kết ứng dụng

Bách khoa toàn thư

Website liên kết

Nhiệt độ - Thời gian

Hà Nội
’Hà
Tp Hồ Chí Minh
’Tp
Cà Mau
’Cà

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Chào mừng quý thầy cô đến với website Giáo dục và Cuộc sống của Phạm Thanh Duy

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
    Gốc > Giáo dục giới tính - Sức khỏe sinh sản >

    Lý giải hiện tượng đau ngực trong kì "nguyệt san"

     
     
     

    Nhiều phụ nữ bị đau ngực trước, trong và sau khi kết thúc chu kì nguyệt san. Lý do là thời kì này, cơ thể giữ nước và thay đổi nội tiết tố, nó làm cho ngực bạn sưng lên.

    Thậm chí là rất nhạy cảm khi chạm vào cũng có cảm giác rất đau. Tuy nhiên, chị em cũng không cần quá lo lắng, bởi có nhiều cách để khắc phục vấn đề này. Điều quan trọng là chị em cần nắm được nguyên nhân cụ thể khiến ngực mình bị đau.

    Do các nội tiết tố

    Chị em cần hiểu các kích thích tố có thể ảnh hưởng thế nào đến cơ thể của bạn trong chu kỳ hàng tháng của bạn. Những thay đổi hormone có thể bạn giữ lại rất nhiều nước, gây ra chướng bụng. Những kích thích này góp phần làm cho chị em đau bụng kinh và đau lưng. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn, nhất là da ở vùng ngực.

    Do căng thẳng

    Stress cũng có thể đóng góp vào nguyên nhân khiến bạn đau ngực trước, trong và sau kì kinh. Khi bạn bị căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, cơ thể bạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng vào hệ thống chung. Những kích thích tố căng thẳng có thể gây ra bất cứ điều gì từ thèm ăn để thay đổi tâm trạng giữ nước và chuột rút, không ngoại trừ đau tức ngực.
    Do thức ăn

    Trong kì kinh, những thay đổi nội tiết và mức độ căng thẳng cũng có thể gây ra cảm giác thèm ăn, từ đó gây ra nhiều vấn đề khác tồi tệ hơn. Ví dụ, khi bạn ăn thức ăn mặn, cơ thể của bạn sẽ được kích hoạt để cần nhiều nước hơn. Điều đó có thể gây ra đầy hơi nhiều hơn và sưng, bao gồm cả sưng ở ngực.

    Caffeine cũng là một vấn đề. Nó có thể làm giãn các mạch máu trong ngực của bạn, khiến ngực bị sưng tấy và đau đớn khi chạm vào. Vì vậy, nếu bạn muốn hạn chế đau vú trong khoảng thời gian kinh nguyệt, hãy giảm các đồ ăn uống chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và soda.

    Sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược

    Ngoài việc cẩn thận về những gì bạn ăn, bạn cũng nên tận dụng lợi thế của các biện pháp sử dụng thảo dược để khắc phục các triệu chứng xuất hiện cùng kinh nguyệt như giảm đầy hơi, sưng và co thắt trong và trước khi hoặc sau khi có kinh. Ví dụ, loại cây anh thảo được coi là một loại thảo dược có tác dụng làm giảm đau, sưng và chuột rút.

    Quả dâu cũng là một loại thảo dược tuyệt vời để giúp bạn ngăn ngừa đau vú trong thời gian này. Nó thực sự có thể kiểm soát tuyến yên và ngăn chặn việc phát hành các nội tiết tố nhất định với số lượng lớn. Trong thực tế, vì nó có thể kiểm soát việc phát hành một số hormone, và ngăn ngừa các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau bụng kinh.

    Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thảo dược có chứa các khoáng chất và vitamin để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể. Ví dụ, magiê nổi tiếng với khả năng kiểm soát mức độ hormone của người phụ nữ trước, trong và sau khi hành kinh. Vì vậy, bổ sung thực phẩm có chứa magnesium thường xuyên có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này.

    Vì vậy, nếu bạn có bị đau ngực khi có kinh thì cũng đừng nên quá lo lắng. Bạn chỉ cần bắt đầu ăn uống và bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết là có thể giúp hỗ trợ cơ thể khỏe hơn.
     
    (Theo: Afamily)

    Nhắn tin cho tác giả
    Phạm Thanh Duy @ 11:20 09/11/2011
    Số lượt xem: 610
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến